Aussi les plus heureux des couples trouvent par eux-mêmes dans tout nouveau relation zone comme personnel distanciation et commandes pour s’abriter positionné continuer en raison de COVID-19.
Parce choix de faire a social existence et activités pas dans le résidence est enlevé, partenaires sont confrontés à probablement innombrables temps ensemble et tout nouveau zones de conflit.
Gérer votre amant tout en ce grand amélioré anxiété du pandémie de coronavirus peut souffrir comme un énorme tâche. Peut-être que vous avez avez souligné que vous et votre partenaire tendance à être poussant {l’un de l’autre|les clés et combating beaucoup plus en raison de rester dans zones.
Et, pour un certain nombre de amoureux, ce n’est pas simplement une célébration de deux. En plus de travailler à domicile, beaucoup de couples tendance à être soignent enfants et s’occupent de leur école-maison unique, planifier repas, et prendre soin animaux. Une partie de la population population sont souvent gérer économique et / ou tâche pertes, et persévérance à travers état psychologique problèmes préexistantes. En conséquence, une relation c’est certainement sous amélioré anxiété.
Si votre union était déjà rocheux, la pandémie de coronavirus peut être s’intensifier le problèmes ou problèmes. Négatif émotions peuvent s’aggraver, vous laissant éprouver beaucoup plus piégé, stressé, découragé, et seul dans votre connexion. Cela peut être possible si peut-être vous étiez déjà envisageant une rupture ou un rupture avant la pandémie.
Cependant, il y a de fortes chances que vous remarquer quelques doublures or de amélioré les uns avec les autres et moins extérieur personal influences, et vous beaucoup plus optimiste concernant le avenir de votre connexion.
Peu importe votre position, est possible de faire un plan assurer le organique tension vous et votre partenaire sense dans cette pandémie ne une fois pour toutes ruin own union.
Voici la liste cinq conseils donc vous et votre compagnon pas seulement survivre mais prospérer par coronavirus crise :
1. Gérer la Santé mentale Sans uniquement Selon Votre partenaire pour un soutien psychologique
Cette astuce est très vital quand tu as toi-même une histoire de anxiété, trouble panique, et / ou TOC parce que COVID-19 fera tout sous-jacent signes et symptômes encore pire. Tandis que désir est que vous effectivement un conjoint, il est important que vous apportez votre propre état psychologique honnêtement et contrôler l’anxiété grâce à une meilleure adaptation compétences.
Dites vous-même que c’est normal se sentir anxieux tout en vivant une pandémie. Mais activer votre anxiété ou TOC exécuter le émission de télévision (plutôt que faire attention à médical données et conseils de public bien-être spécialistes et épidémiologistes) aboutira à une plus grande degré de douleur et soufechangisme france. résultat de dévouement à rester mis à jour mais restreindre votre soumission à actualités, réseaux sociaux et nonstop parler sur COVID-19 ce qui signifie que vous empêcher information excès.
Activer vous finalement toujours vérifier fiable actualités options un ou deux instances juste à propos de chaque jour, along with limitations about how assez de temps vous pouvez passer rechercher et parler quelque chose liée au coronavirus. Faites de votre mieux générer sain routines et une routine qui fonctionne pour vous .
Commencez à penser intégrer activité physique ou action à votre routine quotidienne obtenir dans le pratique de préparer naturellement sain dîners. Assurez-vous que acquérir assez repos et plaisir, y compris quelque temps pour presque rencontrer famille et amis. Incorporer technologies raisonnablement, y compris utiliser un médecin en psychiatrie via phone ou video clip.
De plus, reconnaissez que vous et votre partenaire pourriez avoir différents styles de manipuler la souche le coronavirus types, c’est certainement ok. Qu’est-ce qui est réellement important est en fait connecter et utiliser mains -on actions prendre soin de vous et chaque autre.
2. Mettez en évidence Appréciation et gratitude vers le partenaire
Ne soyez pas surpris si vous vous trouvez devenir ennuyé par le petit circonstances votre conjoint vraiment. Anxiety rend impatients, global, mais devenir crucial du conjoint simplement augmenter tension et malheur.
Pointant du positifs et exprimant appréciation ira un chemin considérable dans le wellness de votre relation. Reconnaître avec des expressions constantes de gratitude les utiles circonstances votre amant a fait.
Par exemple, verbaliser le compréhension dès que votre amant garde vos jeunes occupés pendant un travail important phone call ou fait vous savoureux dîner. Permettre votre conjoint {savoir ce|comprendre ce|savoir très bien ce que vous appréciez être doux avec les uns les autres {vous aideront|peuvent vous aider|vous permettront de|vous aideront à|vous aideront à vous sentir beaucoup plus attachés.
3. Soyez Respectueux de Confidentialité, Time A part, individual area, et divers Besoins sociaux
Vous plus partenaire posséder différents descriptions de personnel zone. Parce que le typique temps d’intervalle (via tâches, personnel canaux, et tâches loin de votre maison) plus est là-bas, peut-être que vous êtes vivre étouffé par beaucoup plus exposition à votre partenaire et moins exposition à autres.
Ou vous souffrir beaucoup plus par vous-même dans votre connection parce que, malgré rester dans exactement le même chambre 24/7, il y a aucun qualité temps collectivement et existence se sent beaucoup plus différent. C’est exactement pourquoi il est essentiel de équilibrer individu le temps au fil du temps comme quelques, et devenir attentionné quand votre exigences diffèrent.
Par exemple, si vous pourriez être plus extraverti et votre partenaire est beaucoup plus introverti, social distanciation sont plus difficile sur vous. Communiquer avec votre partenaire que c’est très important pour qui passer du temps avec parents et copains pratiquement, et suivre le supplémentaire interactions de loin. Cela pourrait être incroyablement important convienne à votre compagnon obtenir pièce et seulement le temps pour vitalité. Peut-être que vous pouvez allouer du temps pour votre amant lire un manuscrit même si vous arrangez une réunion Zoom disponibles avec vos amis.
La clé serait discuter vos préférences avec votre conjoint par opposition à maintenir ceux-ci vous-même et ressentir du ressentiment votre conjoint ne peut pas étudier vos pensées.
4. Avoir réellement une discussion avec quoi vous deux doit se sentir connecté, soigné et aimé
Maint a bon union ensemble avec votre amant parce que se conformer à vie en situation peut être le toute dernière chose sur votre esprit. Oui, vraiment vrai que maintenant est un temps pour vous modifier ou réduire vos objectifs, mais il est aussi important obtenir des résultats les uns avec les autres pour à travers cette période sans précédent.
Demander questions, comme “{Que peut|alors quoi est-ce que|exactement qu’est-ce que|qu’est-ce que je peux faire? et “que faire exactement nécessaire de moi-même? ” aidera promouvoir intimité et la convivialité. Vos préférences peut être changer dans ce distinctif circonstance, et vous pourriez besoin renégocier un certain temps aire séparés. Répondez à ces préoccupations honnêtement et présentez votre conjoint pour vous personnellement réagir, approche la conversation avec un intérêt sincère contre jugement. Quand vous êtes combat beaucoup plus, considérer mon conseils pour combats raisonnable et communiquer de manière constructive.
5. Plan Rendez-vous à la maison
Encore une fois, se concentrer sur votre relation et recevoir {votre|votre|l’étincelle retour might du back-burner just like you tous deux jonglent avec stress et anxiété, financier difficultés, travail à domicile, et prendre soin de jeunes.
Si vous êtes concentré sur exactement comment piégé vous vous sentez chez vous, tu oublier cela maison est un endroit jouir, repos, romance et plaisir. Mettre de côté un peu de personnel temps pour vous connect. Plan une date night à thème ou reproduire un préféré repas ou événement vous skip.
{Sortez|Libérez-vous de|Échappez-vous|Sortez du pilates shorts peut-être que vous êtes résidant en (pas de vue de moi comme je range out in my own sweats!) and set some work dans le look. Mettre de côté interruptions, il suffit de prendre un peu de mou des conversations sur le coronavirus, rentrez les enfants dans lit, et dépenser qualité temps collectivement.
Ne pas attendre que le coronavirus pour finir être le heures. Plan les dans votre maison ou extérieur et tremper dans un certain nombre de vitamine D avec votre compagnon à un sécurisé range de others.
Tous les partenaires ont tendance à être vivre Nouveau problèmes pendant le ère du coronavirus
La vie avant le coronavirus éclater peut maintenant se sentir éloigné souvenirs. Nous avons tous dû faire changement de style de vie qui normalement ont un impact sur nos interactions et mariages.
Apprendre conseils s’adapter à cette toute nouvelle vraie vie pourrait prendre du temps, détermination, et beaucoup de communication, cependant, si vous dépensez un peu effort, la connexion ou mariage certainement encore prospérer, fournir contentement, et stay le test du temps donc le coronavirus.
